איך
שלח מאמר   |   עמוד ראשי   |   מידע עסקי  
..עוד טיפים לדיאטה פיננסים ועסקים אינטרנט בעלי חיים קריירה תחבורה בריאות אלקטרוניקה יחסים אוכל ושתיה לימודים
     << קטגוריות נוספות
ראשי - ספורט וכושר - אומנויות לחימה - איך לתת אגרוף

איך לתת אגרוף


1. אגרוף איכותי יגיע ממצב של יציבה נכונה. במידה ולא נעמוד בצורה יציבה ונכונה האגרוף שניתן לא יהיה מדויק ולא נוכל להגן על עצמנו במידה ופספסנו.יציבה נכונה משמעותה שרגל שמאל תהיה מעט קדימה למכים ביד ימין הפוך עבור מכיםביד שמאל. הברכיים צריכות להיות מעט מכופפות כדי לאפשר חופש תנועה. כתפיים.

2. עוצמת האגרוף לא נקבעת רק מעוצמת היד המכה אלא מתנועה וטכניקה נכונה. שילוב נכון של רגליים, מתניים , כתפיים ובשלב הסופי של היד תביא לאגרוף עוצמתי.

3. אגרוף חזק יגיע תמיד מאיזור החזה/הפנים כלומר ממצב של הגנה.

4. אצבעות כף היד צריכות ליצור 90 מעלות עם זרוע כף היד. הבוהן תמיד תהיה מתחת לשאר האצבעות כדי לספק לה הגנה מקסימלית.

5. אגרוף עוצמתי יגיע מתנועה נכונה של כפות הרגליים וכיפוף של הברכיים . סיבוב נכון של המתניים ביחד עם הכתפיים יביא לכך שהאגרוף יפגוע את היריב ברגע המתאים כאשר היד מתוחה קדימה. 

6. חשוב לייצר את המגע באמצעות שני פרקי האצבעות של האצבעות הצמודות לבוהן. הן העצמות החזקות ביותר בכף היד.

7. חשוב לאמן את השרירים שכלל האיברים המעורבים באגרוף :רגליים, כפיים וידיים את ליצור את האגרוף האולטימטיבי.






מאת: Nikos


תגיות: אגרוף, איגרוף, קיק בוקס, בוקס, How to give a punch

מדריכים קשורים:

איך לבחור שק איגרוף
איך לתת אגרוף ?




איך לתת אגרוף
  • rating: 2.8 based on 433 votes.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

:דרגו :שתפו

אוכל ושתיה
אומנות
אופנה וסגנון
אינטרנט
אתרים ומקומות
בית וגן
בעלי חיים
בריאות
דיאטה ותזונה
הורות
הריון ולידה
חופשות וטיולים
חוק ומשפט
חשמל ואלקטרוניקה
חתונות ומסיבות
יופי ואסתטיקה
יחסים
לימודים
מוזיקה וכלי נגינה
מחשבים
משחקים ותחביבים
ספורט וכושר
פיננסים ועסקים
פרסום ושיווק
צבא ומשטרה
קריירה
רוחניות
שונות
תחבורה

© 2011 AskHow.co.il      תקנון      מדריכים      AskHow      הצעות למדריכים      למה לפרסם מאמר באתר?      מדריכי וידאו      טאבוצ'ק      Company Reports