איך
שלח מאמר   |   עמוד ראשי   |   מידע עסקי  
..עוד טיפים לדיאטה פיננסים ועסקים אינטרנט בעלי חיים קריירה תחבורה בריאות אלקטרוניקה יחסים אוכל ושתיה לימודים
     << קטגוריות נוספות
ראשי - דיאטה ותזונה - תזונה נכונה - איך לאכול כמו אנשים רזים טבעית

איך לאכול כמו אנשים רזים טבעית


1. מחכים להרגשה הפיסית של הרעב ורק אז מחליטים לאכול.

2. בודקים במשך מספר שניות מהן האפשרויות הזמינות לנו לאכול ועושים תהליך של אלימינציה. זהו תהליך שנעשה בדמיון. 

3. סקירת האפשרויות לאכילה: לגבי המאכל הראשון - אם אני אוכל את זה עכשיו, באיזו מידה זה ישביע אותי עכשיו ובעוד שעתיים-שלוש מעכשיו וירגיש לי טוב בבטן. וכך גם לגבי שאר הפריטים. האם הפריט המסוים ישביע אותי עכשיו ובעוד 3 שעות מעכשיו ומתאים למה שהגוף שלי רוצה וצריך לאכול. 

4. לאחר בחירה של פריט המזון: בדיקה מהי אותה כמות שתרגיש לי נוח עכשיו במיידי וגם תשביע אותי לטווח של 2-3 השעות הקרובות לגבי הפריט שנבחר.

5. אכילת המאכל המתאים בכמות המתאימה.

 








מקורות

אתר הרזיה דרך הראש
המדריך לאכילה מודעת


מאת: אורנה צפריר


תגיות: אכילה מודעת, הרזיה, רזים טבעית, לרזות, השמנה, מזון,

מדריכים קשורים:

איך לרדת במשקל בלי לעשות דיאטה - פרק ראשון
איך להוריד 1-2 ק"ג בשבוע
איך לרדת במשקל
איך להוריד את הכרס
איך להשתמש במדבקת ההרזיה של הודיה ?
איך עושים דיאטה בצורה נכונה?
איך לעשות דיאטה בשיטת ​​בוב גרין
איך לאכול נכון? -חלק א'- קסם החלבון בתזונה
איך פועלות מדבקות הרזיה
איך לרדת בצורה זריזה ונכונה במשקל ולשמור עליו?




איך לאכול כמו אנשים רזים טבעית
  • rating: 2.8 based on 506 votes.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

:דרגו :שתפו

אוכל ושתיה
אומנות
אופנה וסגנון
אינטרנט
אתרים ומקומות
בית וגן
בעלי חיים
בריאות
דיאטה ותזונה
הורות
הריון ולידה
חופשות וטיולים
חוק ומשפט
חשמל ואלקטרוניקה
חתונות ומסיבות
יופי ואסתטיקה
יחסים
לימודים
מוזיקה וכלי נגינה
מחשבים
משחקים ותחביבים
ספורט וכושר
פיננסים ועסקים
פרסום ושיווק
צבא ומשטרה
קריירה
רוחניות
שונות
תחבורה

© 2011 AskHow.co.il      תקנון      מדריכים      AskHow      הצעות למדריכים      למה לפרסם מאמר באתר?      מדריכי וידאו      טאבוצ'ק      Company Reports