איך
שלח מאמר   |   עמוד ראשי   |   מידע עסקי  
..עוד טיפים לדיאטה פיננסים ועסקים אינטרנט בעלי חיים קריירה תחבורה בריאות אלקטרוניקה יחסים אוכל ושתיה לימודים
     << קטגוריות נוספות


10 המדריכים המובילים


5 המדריכים האחרונים

המדריך היומי - איך לעשות דיאטת ניקוי רעלים ?

-          ראשית מומלץ להכין לכם מלאי פירות וירקות שיספיק לכם למשך ימי הדיאטה.

-          מומלץ להכין את הארוחות מראש כדי להקל על התהליך.

-          כדאי לדעת כי במשך הימים הללו הגוף עובר תהליך ניקוי ויתכן כי הדבר יגרום לעייפות, חולשה וחוסר אנרגיות. זאת תגובה נורמלית של מערכות הגוף אשר עובדות קשה ואינן רגילות לתפריט מהסוג הזה.

-          לסובלים ממיגרנות יתכן כי הגוף יגיב בהתקפת מיגרנה, זו תגובה נורמלית.  

-          בפעם הראשונה מומלץ לא לעבור את ה – 3 ימים כדי לא להכביד על הגוף.

-          מומלץ לשלב בתפריט מרכיבים אשר יצרו ערך תזונתי של חלבון מלא (כגון אורז מלא עם עדשים).

-          אם אתם חשים חוסר שקט, מתחים, לחצים וכו', מומלץ לשלב בתהליך מדיטציה ושימוש בפרחי באך.

-          מומלץ לאכול או לשתות כל 2-3 שעות.

-          מיותר לציין כי מומלץ להפסיק לעשן ולהוריד קפאין.

-          רצוי להתחיל את התהליך בעונת האביב, ולקחת יום חופש מהעבודה.

-          ביום הראשון מומלץ להתחיל בשתיית מיצי פירות וירקות במרווחי זמן קטנים. אם אינכם מסוגלים לעמוד בכך שלבו ארוחת צהרים של אורז מלא בתוספת שעועית מש או עדשים (שהשריתם לילה לפני כן)

 

תפריט מומלץ

-          בבוקר, פתחו את הבוקר בחצי לימון סחוט + כפית שמן זית או במיץ נבט חיטה.

-          ארוחת הבוקר (שעה 7.00-8.00) פירות / ירקות חתוכים או מגורדים בתוספת אגוזים ושקדים/ טחינה/ זרעי חמניה/,תמר אחד.

-          ארוחת ביניים (שעה 10.00-11.00) ניתן לאכול תפוח עץ/ מלפפון/ ארטישוק.  

-          צהריים (שעה 12.00-13.00) מיץ ירקות או ירקות מאודים בתוספת אגוזים ושקדים /ארטישוק או קישוא ממולאים באורז מלא / אורז מלא בתוספת שעועית מש או עדשים בתוספת סלט ירוק.

-          ארוחת ביניים (שעה 16.00) מיץ ירקות או פירות   / תפוח עץ / ארטישוק / תמר/ שומר וברוקלי (מאודים).
 

-          ערב (שעה 18.00-19.00) סלט ירקות או ירקות מאודים (ניתן להוסיף פרכיות אורז/ טחינה גולמית/ אגוזים ושקדים/ זרעי דלעת/ זרעי חמניה).



מתכונים מומלצים

-ניתן לאדות את הירקות בתוספת שמן זית ומעט מלח. 


-ניתן לשלב אורז מלא עם ירקות מאודים כגון כרובית, כרוב, דלעת, לבות ארטישוק, ברוקלי
 וכו'.

- ניתן לשלב אורז מלא בתוספת עדשים (מג'דרה) או בתוספת מש. את הקטניות יש להשרות לילה לפני הבישול.

- מומלץ להשתמש בתבלין הכורכום.

- ניתן לבשל קישוא או לבבות ארטישוק במילוי אורז מלא.  

 

 


לחצו למדריך המלא


מדריכי וידאו נבחרים
איך לכתוב קורות חיים
איך לצייר דג
איך לקדם אתר בגוגל
איך לפתור קובייה הונגרית


איך לרשום מדריך לאתר ?

גם אתם רוצים לקחת חלק בפרויקט המדריכים של ישראל ולהימנות עם צוות של כותבים המשתפים את כולם בידע שלהם? אנחנו מחפשים בדיוק אתכם. כתבו מדריך How To לפי ההנחיות הבאות והמדריך שלכם יפורסם באתר ורבבות יוכלו ללמוד מכם.

הנחיות לכתיבת מדריך נכון שיפורסם באתר:

    1. על המדריך שלכם להציג שאלת "איך", עליכם לשלב את המילה בכותרת.

    2. המדריך שלכם צריך להיות ייחודי, כלומר לא מדריך שפורסם כבר באינטרנט.

    3. ניתן לשלוח Embedded של מדריך וידאו מאתרים דוגמת יוטיוב.

    4. יש לבחור למדריך את הקטגוריה המתאימה ביותר, אם לא מצאתם בחרו בקטגוריית שונות.

    5. ניתן לשלב במדריך עד 3 לינקים המפנים לאתרים חיצוניים בתחתית העמוד.

    6. יש למלא תקציר לכל מדריך, כמו כן תגיות מופרדות בפסיקים הקשורות למדריך.

    7. ניתן לשלב תמונות במדריך, אך שימו לב שזכויות היוצרים של התמונות צריכות להיות שלכם

    8. אין לפרסם מדריכים שאינם שלכם. כל הפרה של זכויות יוצרים תהיה על אחריותכם המלאה.

אוכל ושתיה
אומנות
אופנה וסגנון
אינטרנט
אתרים ומקומות
בית וגן
בעלי חיים
בריאות
דיאטה ותזונה
הורות
הריון ולידה
חופשות וטיולים
חוק ומשפט
חשמל ואלקטרוניקה
חתונות ומסיבות
יופי ואסתטיקה
יחסים
לימודים
מוזיקה וכלי נגינה
מחשבים
משחקים ותחביבים
ספורט וכושר
פיננסים ועסקים
פרסום ושיווק
צבא ומשטרה
קריירה
רוחניות
שונות
תחבורה

© 2011 AskHow.co.il      תקנון      מדריכים      AskHow      הצעות למדריכים      למה לפרסם מאמר באתר?      מדריכי וידאו      טאבוצ'ק      Company Reports